养生的最高境界，就6个字
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2025-04-13
朋友阿琳最近又失眠了，发来消息说：“天天泡健身房、喝养生产品，为什么还是头晕心悸？”
翻看她的朋友圈，加班吃外卖是常态，去年双十一囤了好多养生产品，每天在社交媒体和同事暗暗较劲。
这不正是当代年轻人的养生困境？
《黄帝内经》两千年前就给出答案：“恬淡虚无，真气从之”。
养生的最高境界，无非六个字 —— 清静、寡欲、不争。
我在写作时深有体会，每当屏蔽社交软件专注码字，文字自然流淌；而边回消息边工作，往往效率低下还头痛。
同学小林是典型的工作狂，手机24小时不离手，微信群消息秒回，生怕错过任何一条信息。
结果呢？由于长期精神压力过大，导致严重失眠脱发。
医生让她每天下班后关机一小时，起初她很焦虑，三个月后却惊喜发现：少了那些无意义的点赞回复，不仅睡眠好了，连黑眼圈都淡了。
我们总误以为忙是本事，其实静才是能力。
真正的清静，不是躲进深山当隐士，而是在红尘里修一颗稳当的心，学会给精神设个“免打扰模式”。
我表哥前几年沉迷炒股，天天盯着K线图，就连吃饭都还在刷财经新闻，不到一年瘦了10斤，胃也搞坏了。
后来他戒了炒股，跟着我姑姑学种菜，每天琢磨“这茬菠菜该浇水了”，“番茄要搭架子了”，反而吃得香、睡得稳。
他说：“以前总想着赚大钱，现在发现，能好好吃顿饭、睡个整觉，比啥都强。”
我们的痛苦，往往是想要的太多，需要的太少。
衣服有十件还想买新的，房子有一套还盯着学区房，工资涨了还要跟人比奖金。
其实老祖宗早告诉我们：“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”
真正的“寡欲”不是清心寡欲到苦行僧，而是明白：够了就行。
饿了有碗热汤面，冷了有件暖衣裳，累了有张安稳床，这就是顶好的日子。
小区里有位李阿姨，退休后和老姐妹跳广场舞，有人为了领舞位置吵架，她主动退到后排：“跳得开心就行，何必分高低？”
后来她自己编了套舒缓的养生舞，跟着学的人越来越多，反而成了圈子里的“主心骨”。
正如《道德经》里所言“夫唯不争，故天下莫能与之争”。
当你学会和自己和解，和世界相处，身体自然会回馈你最珍贵的礼物：吃得香、睡得稳、笑得甜。
这，才是一辈子的福气啊！
翻看她的朋友圈，加班吃外卖是常态，去年双十一囤了好多养生产品，每天在社交媒体和同事暗暗较劲。
这不正是当代年轻人的养生困境？
《黄帝内经》两千年前就给出答案：“恬淡虚无，真气从之”。
养生的最高境界，无非六个字 —— 清静、寡欲、不争。
01 清静
我在写作时深有体会，每当屏蔽社交软件专注码字，文字自然流淌；而边回消息边工作，往往效率低下还头痛。
同学小林是典型的工作狂，手机24小时不离手，微信群消息秒回，生怕错过任何一条信息。
结果呢？由于长期精神压力过大，导致严重失眠脱发。
医生让她每天下班后关机一小时，起初她很焦虑，三个月后却惊喜发现：少了那些无意义的点赞回复，不仅睡眠好了，连黑眼圈都淡了。
我们总误以为忙是本事，其实静才是能力。
真正的清静，不是躲进深山当隐士，而是在红尘里修一颗稳当的心，学会给精神设个“免打扰模式”。
02 寡欲
我表哥前几年沉迷炒股，天天盯着K线图，就连吃饭都还在刷财经新闻，不到一年瘦了10斤，胃也搞坏了。
后来他戒了炒股，跟着我姑姑学种菜，每天琢磨“这茬菠菜该浇水了”，“番茄要搭架子了”，反而吃得香、睡得稳。
他说：“以前总想着赚大钱，现在发现，能好好吃顿饭、睡个整觉，比啥都强。”
我们的痛苦，往往是想要的太多，需要的太少。
衣服有十件还想买新的，房子有一套还盯着学区房，工资涨了还要跟人比奖金。
其实老祖宗早告诉我们：“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”
真正的“寡欲”不是清心寡欲到苦行僧，而是明白：够了就行。
饿了有碗热汤面，冷了有件暖衣裳，累了有张安稳床，这就是顶好的日子。
03 不争
《黄帝内经》里“高下不相慕”这句话，说的就是“不争”的智慧。 小区里有位李阿姨，退休后和老姐妹跳广场舞，有人为了领舞位置吵架，她主动退到后排：“跳得开心就行，何必分高低？”
后来她自己编了套舒缓的养生舞，跟着学的人越来越多，反而成了圈子里的“主心骨”。
正如《道德经》里所言“夫唯不争，故天下莫能与之争”。
其实“不争”不是躺平，而是不较劲。就像流水，遇到石头不硬撞，绕过去反而能汇成江海。
清静养神
寡欲养气
不争养命
养生不是“三天打鱼，两天晒网”，而是持之以恒的修行。当你学会和自己和解，和世界相处，身体自然会回馈你最珍贵的礼物：吃得香、睡得稳、笑得甜。
这，才是一辈子的福气啊！
