少吃三种食物，大大降低脑梗风险

今天来跟大家聊聊想要远离脑梗，要少吃的几种食物，以及中医预防脑梗的几个小妙招！朋友们可以点亮一下【❤️】，免得下次找不到了，同时也可以【点赞】和【分享】给身边的朋友哦~ 3种最伤大脑的食物， 大家谨慎食用！

 酒精

 大家知道，酒精具有毒性，世界心脏联盟发布的简报说，大约有230种疾病与酒精相关。 据跟踪研究发现，经常喝酒会增加记忆力丧失和老年痴呆的风险。

 不仅如此，最近一项研究发现，长期大量饮酒对我们的脑部还有另一重打击——脑萎缩，而且是全面的萎缩。 即使是适度饮酒，也会让我们脑子变小，饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。

 并且喝酒让大脑萎缩的同时，也会加速它的衰老。 因此，对于酒精，永远没有适度这一说，为了健康，最好的做法是滴酒不沾，要为你宝贵的大脑着想。

 高油、高盐食物

 除了影响人体的消化系统之外，摄入过多的盐分也会影响人体的代谢器官，其中最为典型的就是肾脏。 因为盐分要想排出体外，必须经过肾脏的代谢作用，所以过多的盐分摄入，无疑加重了肾脏的代谢负担。

 而高油食物进入身体后，就开始搞破坏，让你的胆固醇水平蹭蹭蹭往上涨。胆固醇一高，血管就容易变得拥堵不堪，就像城市交通拥堵一样，血液流通变得不顺畅。

 如果大脑是城市的中心，那血液就像是通往中心的道路。现在，这些“捣蛋鬼”油脂把路都给堵了，大脑还怎么得到足够的养分和氧气呢？ 得不到充足供应的大脑，可就要开始“耍脾气”了。记忆力下降、反应变慢，这不就是大脑在向你发出的求救信号吗？

 所以，大家在日常生活当中也要避免高盐+高油的饮食习惯，尽量吃一些清淡而又富含营养的食物，最大限度的保障自身的健康，避免患上心血管疾病。

高糖食物

如果你认真观察，你会发现，爱吃糖的人皮肤会泛黄缺少光泽，人也经常显得没精神，身材虚胖，不爱走动。 不仅如此，当体内湿气无法被运出体外，久了易生痰，痰就像是下水道的垃圾，会使经络血脉受堵，导致身体出现眩晕、四肢重坠、心脑血管疾病等。

 所以啊，吃糖过多不仅会让你大腹便便，更让高血压、糖尿病、高血脂接踵而至，甚至降低大脑和记忆功能。 都说病从口入，现在我们生活中充满着各种糖衣炮弹，想要保持身体健康不受侵害，还是得控制住自己的嘴呀！

   如何保护大脑 80岁时还能拥有50岁的大脑？

 我们保护大脑，除了少吃这些食物、别饮酒外，今天再教大家一套“健脑操”，非常简单，在家就能做！

 锻炼舌头，减缓大脑萎缩

 身体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

 通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。教大家一套舌头操。

 第一步：吐舌头

 舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

 第二步：转舌头

 让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

 第三步：舌头舔牙齿

 将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

 这套操建议每天早晚各做一次，活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！

 好了今天的知识分享到这就结束了！今天的养脑超全干货不知道值不值得你们的1000个在看呢？