让脾胃不再“堵车”的6个警示灯，6个习惯

从中医的角度看，孩子的身高发育是一个综合的生理过程，涉及多个脏腑的协同作用及气血津液的平衡

而我们的脾胃，是身体消化吸收的核心，为身体提供气血和营养，小儿生长发育需要依赖脾胃的功能，使四肢肌肉，筋骨得到充分的滋养，才能健康长高。

一旦它出现问题，就会通过一系列身体信号发出警告。及时察觉并作出调整，能有效避免问题的恶化。

那么，当脾胃开始出现堵塞迹象时，会有哪些信号呢？让我们一起来探索

1、肚子咕噜噜叫

喝水太多或脾虚生湿，湿气混杂食物在肠道里阻滞不顺，听到水声、是气湿、食物在流动互相挤压。

2、肚子胀

脾虚胃弱，运化差，影响肠动力食物推动无力，没有节律食物吃进去就堵着，消化慢到饭点了。

3、小肚子大

脾主肌肉，可以调控身体肌，肉分布和瘦匀，脾堵后，分不清废浊和营养，一股脑接收堆在腰间小腹、大腿上。

4、想打隔

胃、肠以通降，下部有堵塞食物不降堵在胃里，感觉肚脐上一圈儿热热涨涨的，总想打嗝

5、经常清嗓子

喉咙不舒服经常想清嗓子，胃里积食没有全部消化，产生腐气沿着食道往上夹杂湿气等滞留在嗓子眼，总感觉嗓子不利索有东西、还会有口臭!

6、揉小腿有阻滞、痛点

小腿外侧为胃经，内侧为脾经，顺着膝盖内外侧往下捋，沿路有痛的点酸、麻的感觉就是脾胃经堵了

十个脚趾用力抓地、再放开，做30~60次，足大趾、足二趾上连接脾胃经双脚用力抓地，能够促进胃经的气血流通有健胃生津的效果。

2、揉腹

肚子硬邦邦，腹部的经络也会堵的用手掌对肚脐的周围部位，进行先顺后逆时针的按搡50圈，提升肠胃蠕动，促消化排便，还可以促进腹部脂肪的燃烧

3、多拍屁股

久坐不动，臀部总是凉凉的，是气血堵滞，中焦也会跟着堵，长小肚子，多拍拍屁股，拍散瘀滞，推动循环

4、盘腿托举

双手上提时吸气，往上拖呼气，闭气保持10秒，重复6~10次，可以调节呼吸理顺身体的气、血，让脾胃气机更好的升降流通。

5、多泡脚

脾主运化，每天泡脚可以促进血液循环，提高代谢，加快营养物质，运输到各个身体部位，有条件的可以放入一个草本泡脚包。

6、少吃饭

脾胃不好的人适当饿一饿，能少吃就少吃，能不吃就不吃，少吃一点，给脾胃减轻负担，按时吃饭，每顿七八分饱,不饥一顿饱一顿脾胃才能好