孩子总喊腿疼？可能是“生长痛”！教你3招轻松应对
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2025-06-13
“妈妈，我腿好疼！” 大半夜孩子突然哭醒说腿疼，但白天活蹦乱跳，膝盖也没红肿……很多家长会慌：“是不是骨折了？缺钙了？” 别急！这可能是生长痛”一种儿童常见的良性疼痛。
一、怎么判断是不是生长痛？
1. 疼在哪？
部位：大腿前侧、小腿肚、膝盖周围（关节本身不疼）。
特点：像“抽筋”或“酸痛”，通常两侧交替出现。
2. 什么时候疼？
时间：傍晚或睡前，甚至半夜疼醒，但白天正常跑跳。
频率：偶尔发作（一个月几次），不会持续好几天。
3. 两个关键信号✅：
按压不疼（和受伤的区别）。
没有红肿、发烧、走路跛行（否则要就医！）。
二、在家如何缓解？3个简单方法
1. 热敷+按摩： 用温毛巾敷疼痛部位，同时轻揉小腿肌肉（像捏面团一样）。
2. 拉伸运动： 教孩子做“勾脚尖”动作（如图）：缓解肌肉紧张。
3. 心理安慰： 告诉孩子：“这是长高的信号哦！说明你要变成大孩子啦”
⚠️ 别做这些： 乱补钙（生长痛和缺钙无关！）。 吃止痛药（除非医生建议）。
三、什么时候必须看医生？
如果孩子出现以下情况，别犹豫，尽快就诊：
1.疼痛 固定在一侧或关节肿胀。
2.白天也疼，甚至走路一瘸一拐。
3.伴随发烧、皮疹、食欲差。
四、最后一句缓解焦虑 “生长痛是孩子成长的‘小插曲’，就像春天的小树苗，伸展时总会有点动静——但它不会影响健康，更不会阻碍长高！”
小贴士：
Q：生长痛几岁开始？
A：3-12岁常见，5-7岁高发。
Q：需要拍片吗？
A：单纯生长痛不用，有异常症状才需要。
