中老年人做到这8件事，延年益寿这么简单！

为人子女，父母的身体健康我们要时刻关注❗

尤其是过了60岁，老人👵👴的身体日渐衰竭、新陈代谢变缓，还常常出现失眠、记忆力🧠衰退等状况。

很多人的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象，但想延年益寿、幸福快乐🎊也并非没有办法。

 提醒父母做好这几件事，守住以下8道防线，延年益寿、幸福快乐不是问题。

防线一：中午必须打个盹💤 

防线二：注意滋补、锻炼，提高抵抗力 

防线三：中老年开始防跌倒 

防线四：每天1个荷包蛋🥚 

防线五：一周三顿清蒸鱼🐟 

防线六：60岁后半年体检一次🩺 

防线七：急救盒、急救卡不离身🩹 

防线八：每年旅游一回 

对于老年人来说，养生至关重要‼有好的生活习惯可以大大降低老人患病的概率。

通过以上方法，可以让老人保持好习惯，有一个健康安详的晚年生活～ 

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