宝宝睡着后在旁边刷手机？你可能正在“坑娃”，这些影响不容忽视

医生指出，宝宝晚上睡着后，家长尽量不要在旁边看手机，因为这不仅会影响宝宝的视力，还可能干扰其生长发育。

蓝光危害：不止于视力

手机发出的蓝光是其中的主要问题。虽然辐射的影响相对较小，但蓝光的穿透力却不容忽视。

它能穿透婴儿较薄的皮肤表层，长时间的照射可能会对皮肤造成不良影响。更重要的是，蓝光还会穿透宝宝的眼皮，影响褪黑素的分泌。褪黑素是调节人体睡眠的重要激素，其分泌受到干扰会直接影响宝宝的深度睡眠质量。

此外，手机光线的明暗切换也可能对婴儿产生影响。虽然这种变化对大人来说影响较弱，但对于刚来到这个世界的婴儿来说，却可能干扰其生长激素的分泌。生长激素对婴儿的生长发育至关重要，其分泌受到干扰可能会影响宝宝的身体发育。

家长护眼：别因疏忽而受损

除了对宝宝的影响，家长在宝宝睡着后玩手机，对自己的眼睛也是一种伤害。

在黑暗环境里，手机光对咱们大人的眼睛刺激很大，容易引发眼疲劳、干涩、视力下降等问题。而且，手机屏幕光线的明暗变化，同样会干扰咱们的睡眠节律，让咱们入睡困难，就算睡着了，睡眠质量也不高。

科学育儿：守护宝宝睡眠

了解了这些危害，宝妈们是不是心里有点慌了？别着急，咱们一起来想想办法，为了保护宝宝和自己的健康，我们可以尝试改变这一习惯。

首先，要是实在想玩手机 “过过瘾”，咱可以选择去别的房间，把房门轻轻关上，在那里尽情地刷剧、聊天、购物，不用担心蓝光会打扰到宝宝，自己的眼睛也能舒服点。

要是舍不得离宝宝太远，怕听不到宝宝醒来的动静，那也可以调整一下睡觉的位置。比如让宝宝睡在床头那边，咱们悄悄挪到床尾，这样看手机时，光线就不会直直地照到宝宝脸上啦。

另外，给卧室装上遮光窗帘也是个不错的主意，晚上拉上窗帘，外面的光线透不进来，屋里黑得更 “纯粹”，宝宝睡得就更香。

宝宝的成长只有一次，每一个细节都至关重要。要珍惜与宝宝相处的每一刻，努力为他们创造一个健康、安全的成长环境。